芦荟通便别多吃：成人每天不宜超过15克，孕经期禁用

北京杨先生提供的芦荟偏方：取新鲜芦荟约20克炒食，连服两日可缓解便秘。中国中医科学院杨力教授点评：对于非疾病因素(如饮食不规律、纤维素或水分不足)导致的便秘，此方可尝试。

芦荟含芦荟苷和芦荟大黄素，能促进大肠液分泌、增强脂肪酶活性，恢复大肠自律神经功能，从而通便。为改善口感，可加油盐炒制。

注意事项：芦荟不可多吃，大黄素有副作用。成人每日不宜超15克，儿童及老人酌减20%-50%;孕、经期女性严禁服用，以免引发腹痛或流产;痔疮出血、鼻出血者忌用，以防加重。

缓解便秘建议：多喝水，多吃水果(比果汁含纤维多，如橙子含2.9克纤维，橙汁仅0.1克)，养成定时排便习惯，晨起喝蜂蜜水。长期便秘不缓解应及时就医。