香蕉低脂肪高纤维素不增胖，搭配充足水分可改善新陈代谢

只有熟透的香蕉才有润肠通便的作用，生香蕉反而可能加重便秘。香蕉富含膳食纤维，能增加粪便容积、促进肠蠕动;其高糖分和植物纤维可促进胃肠液分泌，软化粪便，帮助排出。

香蕉口感香甜，但脂肪含量低，纤维素含量高，不会导致发胖。食用香蕉有助于补充维他命、矿物质和膳食纤维，所含的酶能促进新陈代谢。建议每天保持充足饮水，改善血液循环和代谢。晚餐宜少食，搭配瑜伽等运动更佳。