山药猪蹄汤功效丰胸美颜补气，大火煮10分钟转小火炖2-3小时

中医注重食养，以下两款养生汤尤适合需补充营养、滋补身心者。

一、山药猪蹄汤

功效：丰胸美颜、润肤补气

材料：山药、猪蹄、红枣、米酒

做法：红枣洗净，猪蹄切块焯水去腥去油后冷水洗净;山药削皮切段。锅中加水，放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2–3小时。

说明：山药含类似荷尔蒙物质，有助延缓肌肤老化;猪蹄富含胶原蛋白，可锁水润肤，使皮肤饱满有弹性。

二、青木瓜鲑鱼汤

功效：瘦身养颜、美白淡斑

材料：鲑鱼头、青木瓜、黄芪、生姜

做法：青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净切块。锅中加水煮沸，放入所有材料，大火煮10分钟后转小火慢炖至熟烂。

说明：青木瓜含木瓜酶，可分解脂肪、促进代谢，并助排出毒素;其维C含量为苹果的48倍，能提亮肤色、改善角质堆积。

两道汤品均适合日常滋补，可根据体质和口味选用。