山竹：与榴莲并称“夫妻果”，清热降火解燥热

山竹果肉富含可溶性固形物、柠檬酸及多种维生素和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，尤其适合与榴莲搭配食用，在泰国被称为“夫妻果”。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，有助于调养体弱、营养不良或病后恢复。

一般人群均可食用，尤其适合体弱者和病后调养，但每日食用量以3个为宜。由于含糖量较高，肥胖者应少吃，糖尿病患者忌食;同时含钾丰富，肾病和心脏病患者需控制摄入量。

山竹性偏寒凉，具有清热降火、润肤养颜的功效，适合生食或煲汤，可用于缓解皮肤生疮或青春痘。其富含纤维素，易在肠胃中吸水膨胀，过量食用可能引起便秘，可饮用红糖姜茶缓解。体质虚寒者应少食，且避免与西瓜、豆浆、苦瓜等寒凉食物同食。