儿童护阳气穿纯棉衣、老人重养心喝西洋参麦冬茶，三伏天养生分人群

入伏后天气闷热潮湿，不少人出现食欲不振、胃肠不适等症状。国家中医药管理局近日举行“三伏天中医养生”发布会，邀请专家介绍防病妙招。

北京中医药大学东方医院主任医师刘洋指出，暑湿困脾是食欲不振主因，饮食宜“清补而不滋腻”，少食多餐，多吃山药、莲子、冬瓜等健脾化湿食材，出汗后及时补充温水或淡盐水。空调温度建议26—28℃，避免冷风直吹，出汗后擦干再进入空调房。

关于“夏练三伏”，刘洋建议早晚锻炼，以微微出汗为度，首推八段锦，练习10分钟左右即可。

广东省中医院副院长杨志敏表示，三伏天代谢快，是减重好时机，宜通过饮食调理与适度运动“调出来”，而非节食或暴汗。三伏贴适合慢性支气管炎、哮喘等“冬重夏轻”疾病，但急性感染、皮肤敏感、孕妇及婴幼儿不宜使用，须由中医师辨证后决定。

儿童应护阳气、防腹泻，避免过量冷饮，腹泻可煮焦米粥缓解;老年人需养心护阴，午间小睡，推荐西洋参麦冬茶，并监测血压心率，持续不适须就医。