冬季养胎注意6件事：蔬果不可少，少吃咸食、辛辣与甜食

孕期中养胎是头等大事，饮食方面有许多注意事项，尤其冬季更要精挑细选。以下是冬季养胎孕妈妈需注意的6个问题：

新鲜蔬菜、水果不可缺少。 蔬菜和水果能提供维生素、纤维素等营养，无论怀孕哪个阶段，新鲜蔬果都必不可少。

少吃咸食、腌制食物。 盐腌渍类食物应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等;加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。

少吃辛辣食品。 冬季来临，芥末、辣椒、胡椒等辛辣食品应少吃。

拒绝含酒精、咖啡因的饮品。 酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。孕妈咪也不宜过多喝茶，茶叶含大量咖啡因，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿生长发育。

避免过量食用甜食。 摄取过多高糖食品如糕点、糖果，容易导致体重过重及牙齿损坏，也可使体内碱度下降，引起疲乏、无力。长时间酸性体质还容易使母亲罹患某些疾病，更重要的是会影响胎儿正常、健康地生长发育，同时也影响孕妇食欲，应尽量避免。

不需要“大补特补”。 孕妈咪不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够营养。