空腹忌茶、睡前忌茶：健康饮茶的七大禁忌需留意

茶是深受中老年人喜爱的日常饮品，但健康饮茶需注意以下禁忌：

忌空腹饮茶：会冲淡胃酸、抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适等“茶醉”现象。若发生茶醉，可口含糖果或喝糖水缓解。

忌饭前后大量饮茶：饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，以免冲淡胃液、影响消化，且茶中草酸会干扰铁和蛋白质的吸收。

忌睡前饮茶：睡前2小时内最好不要饮茶，以免精神兴奋、影响睡眠，新采绿茶尤甚。

忌饮隔夜茶：茶水久放会流失维生素、易发馊变质，饮用后可能致病。

忌饮头道茶：茶叶在种植、加工、包装中可能受污染，头道茶应作为洗茶之水倒掉，再冲开水饮用更卫生。

营养不良忌饮茶：茶叶分解脂肪，营养不良者饮茶会加重营养不足。

发烧忌喝茶：茶叶中的咖啡碱可能使体温升高并降低药效。