脾为气血生化之源：夏季护脾忌生冷，冬季养脾防肥腻

脾是气血生化之源，掌管食物的消化吸收与血液正常运行。一旦脾胃功能失调，常会出现大便稀溏、食欲下降、四肢无力等症状。夏季贪凉饮冷、冬季过食肥腻，都会加重脾胃负担。通过简单按摩，可促进脾胃周围气血流通，达到开胃增食、提振精神的效果。下面介绍三种易操作的自我按摩法。

方法一：揉腹

睡前或晨起，排空小便，洗净双手，仰卧屈膝，全身放松。左手掌心对准肚脐，右手叠放左手上，先顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针50次。力度适中，呼吸自然。每日1-2次，连续24天，症状减轻后可隔日1次。

方法二：擦腰眼

坐位，腰部前屈，两手五指并拢，掌面紧贴腰眼(脊柱两侧与肚脐水平处)，用力上下摩擦至皮肤微热，约1分钟。每日1-2次，同样连续24天后酌情隔日进行。

方法三：掌摩左手心

饭前半小时，在左手掌心顺时针轻摩36次，促进消化液分泌;饭后半小时，稍加力再顺时针摩36次，助胃排空。另用拇指在左手掌靠近大拇指根部的皮肤上顺时针摩擦64次，可健养脾脏。