夏季孕妇保健九大要点：从洗澡穿衣到饮食睡眠全覆盖

夏季孕妇保健需注意以下要点：

一、勤洗澡，选淋浴

孕妇应坚持淋浴，避免盆浴或坐浴，以防感染或引发早产。水温与体温相近或略高，时间控制在10分钟左右，浴室温度26-28℃。水温过热易致胎儿缺氧，冷水可能引起宫缩。

二、多饮水，科学补水

每天饮水约2升，不要等口渴再喝。可多吃生菜、黄瓜、西瓜、桃子等时令蔬果及乳制品补充水分和营养。上班孕妇可早起、上班后、下班前各喝一杯温开水。

少喝或不喝：生水、浓茶(影响胎儿骨骼和铁吸收)、可乐汽水(增加妊娠糖尿病风险)、冰镇饮料(致胃痉挛)、啤酒(含酒精和冰冷刺激)。