《名医别录》称“益肾气”：小米的8种营养成分与17种氨基酸

中医认为人体健康基础是精、气、神。五谷杂粮是调养精、气、神的精华，小米功效尤为突出：益肾气、去脾胃中热、益气，肾病、脾胃病宜食之。小米含18种营养成分、17种氨基酸(含8种人体必需)，能促进褪黑素分泌，具有催眠、保健、美容作用。

小米治病小偏方：

镇静安眠：小米200克、山萸肉30克煮粥，服用7天。

消食解肚胀：小米、鸡内金一起做粥。

补元气：小米绿豆粥(季羡林长寿秘诀);月子里小米粥加黑芝麻。

降血压：小米200克、莲子10克煮粥，对心火旺、高血压有效。

养胃：小米200克、生姜6片煮粥。

治疗重症肌无力：小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大枣6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山药10克，用豆浆机打汁，每早空腹喝三杯。