肾阴虚吃干贝桑椹、肾阳虚吃海参羊肉：中医护肾食材对症指南

护好肾有助长寿。以下食物有益肾脏养护：

肉类：

骨髓：润肺补肾，润泽肌肤。

猪肾：补肾虚，治腰酸、遗精、盗汗。

泥鳅：补中益气、补肾生精，增强体力。

鹌鹑：补益肾气、强健腰膝。

羊肉：温补壮体，含微量性激素。不宜与醋、茶叶同食。

鸽肉：补肾填精、温阳益气。

水产类：干贝(补肾滋阴)、鲈鱼(补脾胃、润肝肾)、海参(补益肾阳)、虾(补肾壮阳)。

蔬果类：桑椹(补肝益肾)、山药(健脾益肾)、山楂(防止动脉硬化)。

核果类：芝麻(润肝肾)、栗子(补脾健胃、宜肾养阳)、核桃(补肾固精)。

饮品：白开水(增加循环血量，助排废物)、绿茶(清热解毒)、玫瑰花茶(舒肝解郁)。

中药类：枸杞(补肾养肝)、冬虫夏草(保肺益肾)、杜仲(补肝肾、强筋骨)、芡实(益肾补脾)。