11种“天然防晒霜”：橙子、猕猴桃、西红柿等阻挡夏季紫外线

夏季紫外线强烈，多吃以下11种“天然防晒霜”可从内到外阻挡紫外线、防止黑色素生成：

橙子：富含维生素C和胡萝卜素，促进血液循环，降低胆固醇。每天3杯橙汁可增加高密度脂蛋白。

猕猴桃：维生素C含量是柑桔的5-10倍，被誉为“水果之王”，还富含多种氨基酸和矿物质。

草莓：含多酚物质，抑制酪氨酸酶，防止黑色素生成;适合油性皮肤，去油洁肤。

桃子：含丰富果酸、维他命B和C，保湿、清毛孔、防止色素沉着、预防皱纹。

樱桃：含铁和胡萝卜素，补血补肾;维他命C嫩白皮肤，抵抗黑色素形成。

苹果：苹果皮含“苹果多酚”(绿酸、儿茶素、花青素)，抗氧化，对抗紫外线活性氧。

西红柿：含番茄红素，抗氧化，防止色斑和皮肤粗糙。用油加热可提高吸收效率。

柠檬：富含维生素C，促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、增强皮肤抗晒能力。

西印度樱桃汁：维生素C是柠檬的17倍，含花青素，双重抗氧化。

咖啡：含绿原酸和丹宁酸，抑制黑色素生成。一杯咖啡的多酚含量是绿茶的两倍。

西瓜：含多种有益美容的化学成分，滋润、营养、防晒、增白。

防晒果汁：猕猴桃1个、芒果1个、柠檬半个、冰块少许。猕猴桃和芒果打匀，加入柠檬汁即可。猕猴桃选果肉饱满、稍软者，冷藏可储存一周以上。