“贴秋膘”并非人人皆宜：中医专家教你分清体质再进补

立秋后，不少人开始“贴秋膘”、喝秋梨膏，但专家提醒，秋季养生应“辨证施养、因人而异”，不可盲目跟风。

“贴秋膘”更适用于食物匮乏年代，现代人只需保证优质蛋白和膳食纤维摄入即可。中医强调因人制宜，阳虚体质可适量吃牛羊肉温补，痰湿和湿热体质则不宜多食，以免加重内热和不适。

不同体质秋补各有侧重：平和体质保持规律饮食即可;阴虚肺燥者可食梨、百合，干咳者宜用秋梨膏;痰湿湿热者宜食山药、茯苓、薏米祛湿;气郁体质宜饮陈皮玫瑰茶，疏肝解郁;气虚体质可用西洋参、山药健脾益气，运动量不宜过大。

慢性病人群调养需兼顾病情：高血压患者要监测血压，不可擅自停药;慢阻肺等呼吸系统疾病患者注意保暖和肌肉锻炼;糖尿病患者需控制食物热量，不适及时就医。

体质自测主观性强，且多为混合体质，如气郁兼阳虚等。若需准确辨识体质，建议咨询专业中医师，制定个性化调养方案，真正做到科学养生。