心肝脾肺肾对应五色粥，吃对早餐吃出红润好气色

中医讲“有诸内必形诸外”，面色是脏腑气血的镜子。心主血脉，其华在面;肝藏血，开窍于目;脾为气血生化之源;肺主皮毛;肾藏精，精生髓，其华在发。五脏调和，气血充盈，面色自然红润光泽。以下五款养颜粥，从不同脏腑入手，帮你由内而外养出好气色。

圆肉莲子粥——养心补血

心气不足、心血亏少者，常面色苍白或萎黄。圆肉(龙眼肉)、莲子肉各30克，糯米100克，加水煮沸后小火慢煮至米烂即可。常食可养心补血，润肤红颜。

银杞菊花粥——养肝明目

肝血不足则面色暗淡、两目干涩。银耳、菊花各10克，糯米60克，加水煮粥，熟后调入蜂蜜。此粥清肝养血，尤宜经常用眼、面色无华者。

红枣茯苓粥——健脾益气

脾失健运，气血津液不足，面色淡白萎黄。大红枣20枚(去核)，茯苓30克(捣碎)，粳米100克，共煮成粥，代早餐食用。健脾养血，气色渐润。

百合粥——润肺养颜

肺气不宣则肌肤干燥、面容憔悴。百合40克，粳米100克，加水煮粥，粥成时加冰糖稍煮即可。晨起一碗，润肺生津，由内润外。

芝麻核桃粥——补肾固本

肾精充盈则容貌不衰。芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克，同煮成粥，代早餐。补肾益精，润泽头发与容颜。

五脏调和，气血自生。坚持对症食养，好气色不在瓶瓶罐罐里，而在日复一日的粥饭之间。