荔枝的营养价值：富含维C和蛋白质，补脾益肝、改善失眠

荔枝：营养功效与食用指南

营养成分（每100克）

热量70千卡，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物16.6克，膳食纤维0.5克，维生素C 41毫克，钾151毫克，另含钙、磷、镁、铁等多种矿物质及B族维生素。

主要功效

补充能量：丰富的糖分可快速补充体力，改善失眠、健忘、神疲。

增强免疫：维生素C和蛋白质有助于提高抗病能力。

活血美肤：促进微循环，防止雀斑，令皮肤光滑。

消肿止痛：有解毒、止血、止痛作用。

健脾益血：果肉补脾益肝、理气补血;核有理气散结之效。

食疗应用：对顽固性呃逆、五更泻有辅助疗效，并可开胃增食欲。

性味归经

味甘、酸，性温，入心、脾、肝经。

食用方法

可生食、煎汤或浸酒。常用搭配：荔枝干15克配大枣30克煎汤，补脾益血，适用于气血虚亏、少食乏力。