营养早餐三明治：煎蛋黄瓜番茄夹心，上班族十分钟搞定

营养早餐三明治：5分钟搞定快手元气餐

这款三明治用料简单、制作快捷，非常适合上班族及外出郊游携带，搭配随心，方便又营养。

主料：白吐司2片，黄瓜半根，番茄1个，鸡蛋1个。

辅料：番茄酱少许，植物油少许。

做法：

平底锅刷少许油，煎熟鸡蛋。

黄瓜、番茄洗净切片，吐司备好。

取一片吐司，依次铺上黄瓜片、番茄片、煎蛋，挤上番茄酱，再铺一层黄瓜片。

盖上另一片吐司，切去四边，对角切开即可。

小贴士：夹馅可随个人喜好自由更换，如芝士片、火腿片、生菜等，随意搭配，百变美味。