大暑饮食四禁忌：忌大量饮水、单纯进补、生冷瓜果、油腻食物

大暑是全年最酷热时期，人体排汗多、消耗大，易心烦意乱、困倦乏力。

饮食禁忌：

忌大量饮水：应少量多次，每次不超过300毫升。狂饮会冲淡胃液，影响消化，导致水分和盐分大量流失，可能促使热痉挛。

忌单纯进补：中暑后暑气未消，过早进补会使暑热不易消退或卷土重来。

忌大量生冷瓜果：中暑者多脾胃虚弱，大量生冷食物会损伤脾胃阳气，导致腹泻、腹痛。

忌大量油腻食物：油腻食物加重胃肠负担，使血液滞留胃肠道，导致疲惫加重、消化不良。