中医养肾四妙招：警惕药物、护好双脚、睡眠充足、节房事

肾健康关乎全身。中医推荐以下四个简单易行的养肾方法：

一、警惕药物：无论中药西药都有副作用，长期服药需咨询专家，避免伤肾。

二、护好双脚：肾经起于足底，足部需保暖，勿正对空调或电扇，勿赤脚走湿地。每晚按揉脚底涌泉穴，有助养肾固精。

三、睡眠养肾：充足睡眠对保养肾精至关重要。肾功能衰竭者多有熬夜、疲劳、睡眠不足经历。应早睡早起，避免过度熬夜。

四、避免劳累，节房事：体力过重伤气，脑力过重伤血，房劳过度伤精。应量力而行，劳作有度，房事有节，以养肾护精。