上班族快手早餐两则：水果酸奶和玉米面糊，方便又减脂

上班族常因时间紧张忽略早餐，影响减肥效果。以下推荐两款方便快捷的营养减肥早餐：

一、水果酸奶

原料：橙子1个、酸奶300毫升(无糖更佳)

做法：橙子榨汁，与酸奶摇匀即可。

功效：帮助清除体内垃圾，适合夏季减肥。

二、玉米面糊

原料：玉米面200克、冬瓜80克、花生米30克、瘦肉40克、红薯30克，鸡蛋、葱花适量。

做法：玉米面用凉水搅成无疙瘩的糊状;开水锅中倒入玉米面糊，加入切丁的冬瓜、红薯、瘦肉和捣碎的花生米，小火煮10-15分钟;打入鸡蛋搅成蛋花，出锅前撒葱花。

功效：饱腹且营养丰富。