白露饮食宜选百合银耳莲藕，早睡早起、运动以舒缓为主

9月7日迎来白露节气。顺应节气变换，一股冷空气如期而至，为吉林省带来降雨和降温天气。白露时节，夏季风力逐渐减弱，冷空气活跃度日益增加，北方多地暑热减退、秋意渐显。民间俗语“白露到，夜渐凉，一晚比一晚更冷”，形象反映了这一时节的气候变化。

随着白露到来，日常保养应着重保护腰部、腹部、脚部及肩颈部，以防受凉感冒。饮食上，宜优先选择百合、银耳、莲藕、山药、梨等滋阴润燥食材，同时适量食用葡萄、山楂、石榴等时令酸味水果，有助于调节肺气、起到收敛作用。

作息方面，宜遵循早睡早起规律，争取晚上11点前休息，避免熬夜损害健康。运动方面，白露期间应选择轻松方式，尽量避免清晨气温较低时段进行剧烈运动，以免大汗淋漓，可选择快走、太极拳、八段锦等温和锻炼。顺应节气调养身心，方能平稳入秋、安然度季。