木瓜怎么吃最营养？木瓜牛奶、木瓜果盘做法请收好

木瓜营养丰富，可补充身体所需多种营养成分。那么，木瓜怎么吃才能更好地吸收?以下两款清爽吃法值得一试。

一、木瓜牛奶

由新鲜木瓜、鲜奶制成，新鲜香浓，建议当场饮用;若需外带，置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保最佳风味。鲜奶中的钙质、木瓜中的维生素C，都是人体所需营养成分，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天略带苦味属正常现象，可安心食用。

做法一：木瓜150克、牛奶200毫升、香草冰淇淋1小盒、糖1小匙(可不加)。木瓜切块，放入果汁机，加入鲜奶、糖、冰淇淋适量，中速搅拌几分钟即可。

做法二：木瓜、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、牛奶200毫升、柠檬半个。木瓜切块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，口感更佳。若加一点威士忌酒，味道更好，可作为正餐饮用。

做法三：木瓜360克、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。选取新鲜熟透木瓜，去皮去核切大块;将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及碎冰放入果汁机，打成浓汁即可饮用。

二、木瓜果盘

将八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮、刮瓤，切成鲜果盘，口感软滑多汁、又香又甜。若一次吃不完，剩余部分最好不要去皮、刮瓤，用保鲜纸包好放入冰箱冷藏，几天内吃完。不要冷冻保存，以免影响口感。部分经冬寒的木瓜可能略带苦味，属正常现象，可安心食用。