樱桃美白、奇异果抗衰老、西瓜润肤，13种天然美容水果吃起来

爱美不必迷信昂贵护肤品，天然的美容宝藏就在身边的水果里。樱桃美白、奇异果抗衰、西瓜润肤……这13种水果，帮你吃出水润透亮的好气色。

樱桃——美白补铁两不误。 富含维C和维A，能抑制黑色素形成;铁含量在水果中名列前茅，帮助补充女性易缺的铁元素，气色红润从内而外。β胡萝卜素与维C协同作用，提亮肤色、淡化暗沉。

西瓜——清凉补水小能手。 几乎不含脂肪和胆固醇，却富含多种营养成分。西瓜汁中的活性物质易被皮肤吸收，滋润、防晒、增白效果显著，清热解暑的同时为肌肤补充水分。

奇异果（猕猴桃）——抗衰美白明星。 每斤维C含量高达95.7毫克，堪称水果之王。维C和维E协同抗氧化，有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮，同时增强皮肤的抗衰老能力，让肌肤保持年轻弹力。

更多美容水果推荐(简版)：

柠檬——维C王者，淡化色斑

苹果——抗氧化，保持皮肤弹性

草莓——润肤养颜，维C丰富

葡萄——花青素抗衰老

橙子——维C促胶原合成

木瓜——酵素助消化，润泽肌肤

蓝莓——花青素抗氧化，延缓老化

柿子——β胡萝卜素丰富，滋润皮肤

桃子——补铁养颜，气色红润

香蕉——润肠排毒，改善肤质

水果虽好，也要适量——每天200至350克(约1至2个拳头大小)，搭配均衡饮食，才能由内而外吃出健康好肤色。