“女人以血为本”：人参补气、阿胶补血，红枣健脾增强免疫力

中医学认为，“女人以血为本，以血为用”。伴随女性一生的经、孕、产、乳等生理过程，均与血息息相关。因此，养血是女性健康的根基。气虚和血虚是常见问题，需分别调补。

气虚代表补品：人参类

包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等，可补气固本。

血虚代表补品：阿胶、当归

阿胶被誉为“补血圣药”，能补血止血、滋阴润肺;当归则补血活血。

其他补气食物/药物

党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。

其他补血食物/药物

胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。

红枣：补气血健脾

红枣含丰富蛋白质、维生素及微量元素，可补气血、健脾胃，增强免疫力。古人云“枣为脾之果”，适用于一切虚症。

针对月经不调、量过多者

可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，或乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物，有助于调养气血。