山药健脾益胃又降糖：淀粉酶+黏液蛋白双重功效

山药健脾益胃、助消化，含淀粉酶、多酚氧化酶等，利于脾胃消化吸收，为平补脾胃之药食两用品，不论脾阳亏或胃阴虚皆可食用。同时可滋肾益精、强健机体，对肾亏遗精、白带多、小便频数等有效;黏液蛋白有降血糖作用，是糖尿病人的食疗佳品。

山药百合大枣粥

配方：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏仁30克，大米适量

做法：洗净煮粥，每日2次

功效：山药补脾和胃，百合清热润燥，大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用滋阴养胃