当归黄酒、乌鸡黄芪：六款药膳调理月经、延缓衰老

中医药膳讲究“药食同源”，通过合理搭配可调养气血、延缓衰老。以下六款药膳，针对不同体质和症状，供参考选用：

当归、香附泡黄酒(疏肝调经)

组成：当归20克，香附30克，黄酒250克

用法：浸泡3天，每次15-30克，每日2次

作用：适用于青春期肝气郁结所致月经周期紊乱。

乌骨鸡、当归、黄芪(健脾养心)

组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克

用法：鸡腹内塞药，炖烂食肉喝汤，月经前连服3-5剂

作用：适用于月经超前、量多、神疲心悸。

人参、黄芪补膏(补脾益肾)

组成：黄芪100克，人参60克，当归50克，大枣20枚，红糖100克

用法：熬膏，每次20毫升，每日3次

作用：适用于肾虚所致月经过少、色淡、腰酸。

茴香青皮酒(疏肝理气)

组成：小茴香、青皮各20克，黄酒300克

用法：浸泡3天，每次20克，每日2次

作用：适用于青春期月经先后不规律、胸胁闷胀。

砂仁荷叶饼(健脾化湿)

组成：砂仁20克，发酵面3000克，白糖1100克，熟猪油1000克，苏打20克

用法：制成荷叶形面饼，蒸熟食用，每次2块，每日2次

作用：适用于痰湿所致月经过少、形体肥胖。

四味薯蓣膏(补肾壮阳)

组成：淮山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克

用法：制膏，每日3次，每次30克

作用：适用于肾虚所致月经先后无定期、腰酸耳鸣。

温馨提示：药膳需根据自身体质选用，必要时咨询中医师。衰老虽不可逆，但合理调理可延缓进程，保持身心健康。