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七八个小时够不够?最好每晚睡足8.5小时

2018-06-16 09:03 来源:
编辑:zhaoshuangxue

  据新华社电 每晚睡七八个小时就算睡眠充足了?美国宾夕法尼亚州立大学睡眠专家丹尼尔·加滕伯格认为,社交媒体和智能手机让现代人承受更多压力,因此需要更多睡眠来恢复,最好每晚睡足8.5小时。

英国《每日邮报》近日援引加滕伯格的话报道:“我们需要更多睡眠是因为我们被众多信息轰炸。睡眠的一个主要功能是处理我们白天获取的信息,分别归类。”

这个处理过程名为“突触稳态”。人们觉醒期间不断接收信息,大脑神经环路中的突触连接增多、增强,令突触空间饱和,阻碍继续学习,睡眠可以使突触连接减少、减弱到基础水平,为随后的学习记忆提供充足的空间和能量。

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