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初春肝火旺易头晕 调整生活习惯降降火

2017-03-16 09:32 来源: 新文化报- 新文化网
编辑:杜蕾娜
核心提示:头晕头痛再普遍不过了,四季均可发生, 但单就初春而言,一般都与肝火旺有关。

头晕头痛再普遍不过了,四季均可发生, 但单就初春而言,一般都与肝火旺有关。

初春肝火旺易头晕

春天属于万物欣欣向荣的季节, 人体的阳气经过一个冬天的潜藏也逐渐呈现向上向外升发的过程, 引起人体血压的改变。 冬季温低,血管收缩,出汗少, 则血压稍偏高。 夏季天热,血管扩张,出汗多,血压相应就会降低。 而从冬季转至春季时,血压会逐渐下降,如果患者平时患有高血压, 并且常年用药不变, 那么在春季时就会因血管的舒张收缩、 血压的降低而感到不适。 或听到悲惨消息等恶性刺激, 极易造成人们出现低血压。中医认为,四时之中,春属木,因为春季万物生发,与木的生长相类似。五脏之中,肝也属木, 木的特性是舒展向上,不受抑制,因此春季肝气偏旺。有些朋友若冬天阳气潜藏得不好,春天则容易出现阳气升发不及,或阳气升发太过的情况,容易表现为头晕头痛、 昏昏沉沉等情况。

春日特别是雨天和冷空气经常徘徊时, 低血压是指收缩压与舒张压均低于正常值。 其原因除此外常因内分泌功能减低、 营养吸收极度不良、 脾胃虚弱等慢性病而导致。 相当于中医的“眩晕”、“心悸” 等范畴, 其中慢性低血压可通过药膳治疗来补虚强身。

赶走肝火需睡得好

肝火旺引起的头晕主要表现为:头晕头胀痛,眼睛干涩,烦躁易怒, 容易激动, 口苦咽干,睡眠差,梦多,有时手脚麻木, 总觉得困。 如果你已经出现了以上的某些不适感, 最好及时作出以下调整, 好好养护一下“受伤”的肝脏了。《黄帝内经》中就记载:“人卧血归于肝”,主张春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实, 睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。 流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力, 并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢, 从而维持机体内环境的稳定。 此外, 春睡眠时间、睡眠姿势也有讲究。我们不能睡得太多,睡眠过多,睡醒后反而会出现头痛。 青少年和中年人每天睡8小时。 60岁以上的老年人可以睡7小时左右,80岁以上老年人应睡八九个小时。 体弱多病的人可以适当增加睡眠时间。 光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉, 因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。 但应注意睡觉时不要用被子蒙着头, 以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳,否则,醒来时就极易患头痛。 睡觉姿势尽量不要选择俯卧, 因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。 如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头, 形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲, 让脖子有个可靠的依托。

“苦”味食品降肝火

“苦”味食品乃为“火”的天敌, 降肝火的苦味食品有苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到一定的降肝火的目的。

苦味食品还有苦菜、 苦丁茶、 芹菜等, 都可以对降脂平肝、 减肥消暑、 缓解疲惫等起到不错的疗效。 此外, 当头晕头痛发作时, 可以试着把热敷袋放在颈部, 冰袋放在前额。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张,减少痛感。 中医认为,肝为“将军之官” 主疏泄, 主藏血,情志致病易“怒伤肝”。 因此我们往往认为肝火旺导致易怒, 但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,导致肝火上升。 因此要降肝火, 最重要方法之一就是畅情志, 心平气和, 也就是要注意调整心情, 稳定情绪。 透过发泄和转移, 也可使怒气消除,保持精神愉快。 R6

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